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每天只需持續施行30秒，身材就會漸漸變得修長苗條！作者簡介萱沼文子，1958年出生於山梨縣富士吉田市。1981年畢業於筑波大學體育專門學群（主修運動生理學）。在世田谷區保健中心任職後，於1985年創設「Studio JAC」，擔任其代表。1995年，就任啞鈴健康體操指導協會會長；1996年，就任芳香療法協會會長。現在，是擁有2子的母親。以「健康至上、自然第一」為座右銘，是伸展體操、步行、啞鈴健康體操、芳香療法的開拓者，活躍在電視、講演會活動中，並引起伸展、啞鈴、芳香療法、瘦身等熱潮。著有：《伸展操》、《基本伸展操＆啞鈴體操》、《25歲以後的啞鈴體操》、《芳香療法》、《創造美麗－－芳香療法法則》、《電視超級有氧體操全12卷》等。http：//www.dumbbellers.net
商品訊息簡述:
作者： 萱沼文子
新功能介紹- 譯者： 楊鴻儒
- 出版社：漢欣
新功能介紹 - 出版日期：2003/03/20
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「不用吵什麼是乾淨能源」 新北智慧能源社區先節電14%
2018年08月30日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導
新北智慧能源社區今（30）日正式啟用。位於三重的峰景翠峰社區及永和的台北菠爾社區二座私人社區，在新北市府與廠商的協力下，建置結合太陽能、風能、儲能與節能的智慧微電網系統，預估每年可節電達14%以上。
新北市長朱立倫參訪二社區時表示，希望將智能社區推向全新北、全台灣。他大推「用科學的方法」節能。如果每個社區、每間工廠、每個消費者都加入，就可省下15%-20%的能源，也「不用再吵什麼是乾淨、什麼是安全的能源。」
朱立倫：節能做好 不用吵誰比較乾淨、安全
新北市「新北市智能生活社區」示範計畫共有二社區，每座配備太陽光電12.6kw、小型風力機3kw、儲能電池60KVA/5kwh以及燃料電池5kw。此外，每社區有30戶加裝智慧電錶，用戶可透過手機APP就掌握即時用電資訊及分析數據，明年每戶均會裝設智慧電錶。
朱立倫參訪時表示，新北已經連續兩年拿到全台節電比賽的冠軍，但仍有努力空間，智能社區應推到全新北、全國。他也指出，舊建築需要民眾意願，但新建建築應從法規層面要求。
朱立倫讚賞智能系統的綠能、儲能，也大推節能才是重點，而且要「用科學的方法」節能。如果每個社區、工廠、消費者都願意加入，就可以省下15%-20%的能源。台電也不用煩惱調度，大家也不要再吵什麼是乾淨、什麼是安全的能源。 新北特色：風力、燃料電池、既有社區民眾的支持
台北的興隆國宅雖然也用智慧電網，新北經發局綠色產業科科長廖士煒指出，新北智慧能源社區的特點是運用既有的民眾社區，這需要住戶高度的共識，難度更高。此外，新北智能社區多了風力、燃料電池、居民跟智慧電錶的互動性用。藉由每日每周的通報資料，居民更容易了解能源，進而展開節能行動。
台北菠爾社區則位於永和區環河西路，戶數313戶。地處河岸邊，沒有大樓及遮蔽物，成為風力與太陽能發電首選。該社區的智能計畫主持人、中興電工董事長特助張存德預估，太陽光電與風力發電系統合計每年可達1萬58省錢大作戰折價券代碼00度電，平均每月1317度，可提供社區21%大公用電，年省6萬元。待第全部戶數裝置智慧電錶後，充分利用離尖峰的時間電價，可再多省5萬。
峰景翠峰是十年的社區，戶數79戶，預估綠能可提供37%的社區公共用電，每月省下電費4000元。峰景翠峰社區主委陳明福表示，九成住戶同意此項計畫，少數的疑慮包括颱風來會不會吹走太陽能板、砸傷人怎麼辦。實際裝置後很牢固，有助於澄清這些擔憂。
綠電比較貴？ 新北：儲電比深澳電廠便宜一半
這兩個社區是在11個報名社區中評選產生。由新北提供450萬元經費、廠商提供另外450萬，綠電全部供社區自用。
廖士煒表示，能源建置不能單看成本與收益，也要考慮污染與外部成本。以深澳燃煤電廠為例，如果全國30萬棟社區大樓、每棟裝16KVA/4kwh儲能來計算，足以在尖峰時段連續四小時提供每小時120萬瓩的電力，相當於一座深澳電廠的供電量，設置費用卻只要一半。
民進黨謀聯手美日 戰略圍陸
中國時報【呂昭隆】
軍火界的嗅覺很敏銳，已聞出美日可能聯手替海軍打造潛艦的味道。美日聯手，彼此放心，綠軍也想藉此打日本牌，形成對陸戰略圍堵之勢。
就日本而言，在美國掩護下，參與海軍潛艦案，打造載台，經濟與軍事皆利。軍事上，台日潛艦有合堵大陸海軍軍力效果，再者，大陸潛艦出海，從日本到台灣這一線，水下聽音系統可以偵測；在經濟上，潛艦後續維修與後勤，可以賺幾十年。此外，美日聯手也等於掌制我潛艦戰力發展。
當然，日本真要這麼做，定是小心翼翼。日本不直接賣潛艦給台灣，是顧慮中共，但拐個彎，參與潛艦國造的構型設計與載台建造，只要低調，大陸只能吃悶虧。
事實上，我與日本退休的軍方官員往來，相當密切。綠營內部早有人極力爭取向日本採購潛艦，或是尋求技術合作協助我潛艦國造，亦或由美國出面買日本潛艦再轉賣台灣等，各種方案都談過，也都試過，目的就是希望形成美日聯合圍陸的戰略氛圍。
軍方高層最初態度是認為，日本還不至於為潛艦這筆訂單而得罪中國大陸，但在零附件的技術移轉上，的確不排除可能性，現在民進黨執政，改成技術移轉，間接參與設計載台，軍方自是樂於配合，也樂觀其成。現更因美政府同意廠商幫我造潛艦，日本團隊就沒有顧忌，化暗為明，清楚地表達勢在必得的決心了。
事實上，當日本通過武器輸出的新三原則後，民進黨親日派便一直遊說日本賣潛艦給台灣。年前日本想賣12艘蒼龍潛艦給澳洲，最後失敗，被法國搶走訂單。部分綠營人士即有意推動，希望美國先向日本買蒼龍，再裝上美軍戰系，轉賣給台灣。
當然，還有歐洲等國廠商團隊對潛艦案有興趣，軍方也沒有打假球，有些紅區敏感裝備，仍得靠國際管道取得。但就政治層面言，美日協助潛艦國造，是政治最正確的走向。
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