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每天只需持續施行30秒,身材就會漸漸變得修長苗條!作者簡介萱沼文子,1958年出生於山梨縣富士吉田市。1981年畢業於筑波大學體育專門學群(主修運動生理學)。在世田谷區保健中心任職後,於1985年創設「Studio JAC」,擔任其代表。1995年,就任啞鈴健康體操指導協會會長;1996年,就任芳香療法協會會長。現在,是擁有2子的母親。以「健康至上、自然第一」為座右銘,是伸展體操、步行、啞鈴健康體操、芳香療法的開拓者,活躍在電視、講演會活動中,並引起伸展、啞鈴、芳香療法、瘦身等熱潮。著有:《伸展操》、《基本伸展操&啞鈴體操》、《25歲以後的啞鈴體操》、《芳香療法》、《創造美麗--芳香療法法則》、《電視超級有氧體操全12卷》等。http://www.dumbbellers.net

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「不用吵什麼是乾淨能源」 新北智慧能源社區先節電14%

2018年08月30日 上稿編輯: 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導

新北智慧能源社區今(30)日正式啟用。位於三重的峰景翠峰社區及永和的台北菠爾社區二座私人社區,在新北市府與廠商的協力下,建置結合太陽能、風能、儲能與節能的智慧微電網系統,預估每年可節電達14%以上。

新北市長朱立倫參訪二社區時表示,希望將智能社區推向全新北、全台灣。他大推「用科學的方法」節能。如果每個社區、每間工廠、每個消費者都加入,就可省下15%-20%的能源,也「不用再吵什麼是乾淨、什麼是安全的能源。」

朱立倫:節能做好 不用吵誰比較乾淨、安全

新北市「新北市智能生活社區」示範計畫共有二社區,每座配備太陽光電12.6kw、小型風力機3kw、儲能電池60KVA/5kwh以及燃料電池5kw。此外,每社區有30戶加裝智慧電錶,用戶可透過手機APP就掌握即時用電資訊及分析數據,明年每戶均會裝設智慧電錶。

朱立倫參訪時表示,新北已經連續兩年拿到全台節電比賽的冠軍,但仍有努力空間,智能社區應推到全新北、全國。他也指出,舊建築需要民眾意願,但新建建築應從法規層面要求。

朱立倫讚賞智能系統的綠能、儲能,也大推節能才是重點,而且要「用科學的方法」節能。如果每個社區、工廠、消費者都願意加入,就可以省下15%-20%的能源。台電也不用煩惱調度,大家也不要再吵什麼是乾淨、什麼是安全的能源。 新北特色:風力、燃料電池、既有社區民眾的支持

台北的興隆國宅雖然也用智慧電網,新北經發局綠色產業科科長廖士煒指出,新北智慧能源社區的特點是運用既有的民眾社區,這需要住戶高度的共識,難度更高。此外,新北智能社區多了風力、燃料電池、居民跟智慧電錶的互動性用。藉由每日每周的通報資料,居民更容易了解能源,進而展開節能行動。

台北菠爾社區則位於永和區環河西路,戶數313戶。地處河岸邊,沒有大樓及遮蔽物,成為風力與太陽能發電首選。該社區的智能計畫主持人、中興電工董事長特助張存德預估,太陽光電與風力發電系統合計每年可達1萬58省錢大作戰折價券代碼00度電,平均每月1317度,可提供社區21%大公用電,年省6萬元。待第全部戶數裝置智慧電錶後,充分利用離尖峰的時間電價,可再多省5萬。

峰景翠峰是十年的社區,戶數79戶,預估綠能可提供37%的社區公共用電,每月省下電費4000元。峰景翠峰社區主委陳明福表示,九成住戶同意此項計畫,少數的疑慮包括颱風來會不會吹走太陽能板、砸傷人怎麼辦。實際裝置後很牢固,有助於澄清這些擔憂。

綠電比較貴? 新北:儲電比深澳電廠便宜一半

這兩個社區是在11個報名社區中評選產生。由新北提供450萬元經費、廠商提供另外450萬,綠電全部供社區自用。

廖士煒表示,能源建置不能單看成本與收益,也要考慮污染與外部成本。以深澳燃煤電廠為例,如果全國30萬棟社區大樓、每棟裝16KVA/4kwh儲能來計算,足以在尖峰時段連續四小時提供每小時120萬瓩的電力,相當於一座深澳電廠的供電量,設置費用卻只要一半。

民進黨謀聯手美日 戰略圍陸

中國時報【呂昭隆】

軍火界的嗅覺很敏銳,已聞出美日可能聯手替海軍打造潛艦的味道。美日聯手,彼此放心,綠軍也想藉此打日本牌,形成對陸戰略圍堵之勢。

就日本而言,在美國掩護下,參與海軍潛艦案,打造載台,經濟與軍事皆利。軍事上,台日潛艦有合堵大陸海軍軍力效果,再者,大陸潛艦出海,從日本到台灣這一線,水下聽音系統可以偵測;在經濟上,潛艦後續維修與後勤,可以賺幾十年。此外,美日聯手也等於掌制我潛艦戰力發展。

當然,日本真要這麼做,定是小心翼翼。日本不直接賣潛艦給台灣,是顧慮中共,但拐個彎,參與潛艦國造的構型設計與載台建造,只要低調,大陸只能吃悶虧。

事實上,我與日本退休的軍方官員往來,相當密切。綠營內部早有人極力爭取向日本採購潛艦,或是尋求技術合作協助我潛艦國造,亦或由美國出面買日本潛艦再轉賣台灣等,各種方案都談過,也都試過,目的就是希望形成美日聯合圍陸的戰略氛圍。

軍方高層最初態度是認為,日本還不至於為潛艦這筆訂單而得罪中國大陸,但在零附件的技術移轉上,的確不排除可能性,現在民進黨執政,改成技術移轉,間接參與設計載台,軍方自是樂於配合,也樂觀其成。現更因美政府同意廠商幫我造潛艦,日本團隊就沒有顧忌,化暗為明,清楚地表達勢在必得的決心了。

事實上,當日本通過武器輸出的新三原則後,民進黨親日派便一直遊說日本賣潛艦給台灣。年前日本想賣12艘蒼龍潛艦給澳洲,最後失敗,被法國搶走訂單。部分綠營人士即有意推動,希望美國先向日本買蒼龍,再裝上美軍戰系,轉賣給台灣。

當然,還有歐洲等國廠商團隊對潛艦案有興趣,軍方也沒有打假球,有些紅區敏感裝備,仍得靠國際管道取得。但就政治層面言,美日協助潛艦國造,是政治最正確的走向。

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王怡芬的生活時報

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