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史上第一本3大名模美形體態養成聖經

【暢銷名模作家林可彤 + 極限運動名模林又立 + 國際健康超模劉欣瑜】

台灣最高女子運動團體-「女子訓練」培訓課程大公開!

做你的好朋友!一起變美、變瘦、變更強!


※收錄明星私房教練詳解「名模體態培訓課程──3?3?3運動套餐」

※提供QR CODE動作示範:名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動


你知道嗎?

即使網拍熱門商品網購人氣商品是名模,也不一定是幸運的母胎美人或天生身材勻稱的瘦子!

但是,身為名模,就必須讓自己的外在保有最佳狀態。

不僅不能變成胖子,還要要學習各種留住美麗的方法。

本書三大作者都是資歷超過13年的台灣知名模特兒

也是運動圈中最具代表性的三大名模

透過本書將帶你一同了解完整的變美X變瘦公式

★FB、IG按讚追蹤第1名、台灣最強女子運動團體破天荒合體

2015年年底,原本基於姊妹們私下開心運動分享而設立的「女子訓練營運動」一推出即造成熱門討論話題!不僅受到運動廠商關注,也帶起了一股女子團體運動風潮!持續進行超過1年後,不僅為粉絲創造了卓越的瘦身成效,也帶來意想不到的正面能量,鼓勵超過百萬名無法堅持運動的女孩們一起動起來!

終於「第一本3大名模健美體態養成聖經」誕生了!

★業界絕無僅有!首創跨公司合體出版,名模培訓課程完整公開

由銷售TOP1的健康名模作家林可彤+極限運動名模林又立+國際健康超模劉欣瑜,打破書籍出版規則、首創跨公司合體出版,為百萬網友帶來完整的「名模培訓課程」,內容收錄「名模不說,卻默默在進行的每件事」讓我們一窺名模們私藏的彩妝、保養、健康飲食等內容,並收錄粉絲網友們最期待的個人、團體的運動課程,教你如何靠後天的小小努力,打造一輩子美麗、不復胖的好體質。

★明星教練共同設計運動、詳解「名模體態培訓課程──3?3?3運動套餐」

「愉悅的心情能加速看見瘦身成效」!女子訓練營透過與閨蜜的共同運動練習,搭配1年多來與網友、粉絲的互動「提供減重人士最真實的訴求」來設計本書運動:「名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動」

瘦身效果強烈且快樂的運動設計,讓運動不再只是苦悶的獨自練習。

對於瘦身有高度熱情的讀者,本書另外提供由明星教練研發、搭配的「名模培訓3?3?3運動套餐」將「女子訓練營」的瘦身運動加以變化設計,透過每次動作30下、 3組動作串聯,且重複3個循環不停歇。藉由「有氧X間歇肌力訓練」讓你更快看見瘦身成效。

★鏡頭背後的小祕密

隸屬不同經紀省錢妙招公司的三個人,如何從一開始的互相較勁比美變成無所不談的閨密?本書從愛情,工作分享,帶你窺探充滿正能量的名模姊妹人生觀。除此之外,看鎂光燈外的她們,如何安排自己的生活、如何保養、飲食?以及私底下有什麼美人的秘密收藏?讓本書帶你一探究竟。

Oh!My Girls汗水不會好康最新背叛我們!

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  • 出版日期:2017/04/20
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醫院火警釀9死 賴:加強防災能力

【台灣醒報記者譚有勝台北報導】台北醫院13日清晨4時病房傳出火警,截止目前為止造成9人死亡,10人重傷、6人輕傷,傷亡人數仍在統計中,但火警原因仍待釐清。行政院長賴清德13日出席活動時表示,他已經要求衛福部成立應變小組,必須妥善安置受影響的病人,未來要加強各大醫院的自主防災能力,以確保不會再發生醫院火警的問題。

新北市新莊區的衛福部臺北醫院,13日凌晨4時在該醫院7樓病房傳出火警,經200多名消防人員搶救後,在1小時內撲滅火勢,已救出災禍病房的30多位病患,並疏散上百名醫護人員及病患,目前9人死亡、10人重傷、6人輕傷,火警原因仍待釐清。

新北市消防局指出,由於安寧病房的病患,原本就需要儀器協助維持生命跡象,發生火警後斷電,導致傷亡慘重,目前分別轉送亞東、市三、新泰、迴龍、北馬、輔大醫院搶救。

消防局在4時36分接獲報案,5時15分控制火勢,5時27分火勢熄滅,7樓收容人數共33名病患,其中14名送醫前已經沒有生命跡象(7男7女)、4名重傷(3男1女)、5名輕傷(1男4女)及1名氣切男子,分別送往部立台北醫院、市立三重醫院、亞東醫院及新泰醫院。

消防局表示,燃燒面積約10坪,他們已出動70多部救護車及各式消防車輛到場,目前火勢已經完全熄滅,起火原因需要調查後才可得知;消防局最近對於醫院的設備、防火管理、危物檢查是在上個月3日,檢查均合格。

賴清德13日出席107年地方公職人員選舉檢警調廉政高層首長選舉查察座談會受訪時表示,新莊台北醫院護理之家發生大火,造成多人傷亡,他代表行政院向病人、家屬以及社會大眾道歉。他已經要求衛福部成立應變小組,因衛福部長陳時中近日出國代表台灣出席APEC相關會議,所以應變小組召集人由次長薛瑞元擔任。他要求,衛福部必須妥善安置受影響的病人,不論是留在醫院本身或是轉往其他醫院治療,所有病人的醫療都不可以中斷。

此外,賴清德也要全院總動員,尋求衛福部或行政院相關部會的協助,儘速恢復醫院的功能,尤其是開刀房、急診及加護病房等救命的單位,一定要迅速恢復。他也特別督促相關部會檢討整個失事原因,避免類似情況再度產生,希望此次教訓能夠作為全國各大醫院的借鏡,加強醫院本身的自主防災能力,萬一有類似情況再次發生,才有辦法將災害影響降至最低。

北韓非核化陷僵局 美韓大型軍演有望恢復

正值對北韓非核化的外交努力生變之際,美國國防部長馬提斯(Jim Mattis)28日表示,美國軍方尚未計劃再度中止與南韓的任何大型聯合軍事演習。

馬提斯在五角大廈的記者會上表示,尚未就明年的大型聯合軍演做出決定,但他提到,今夏為了向北韓展示誠意而中止的聯合軍演,並不是沒有限度的。

美國總統川普為了說服北韓領導人金正恩放棄核武,片面決定中止這些軍演,導致許多美國軍事規劃官員措手不及,並遭批評是過早向金正恩讓步。

馬提斯針對6月12日在新加坡舉行的川金會表示,美方中止了數項最大型演習,作為會後的誠意措施。「我們目前沒有計劃再度中止任何演習」,美方尚未就明年的大型演習做成決定,至於和中止措施無關的較小型聯合軍演仍將持續舉行。

美國國務卿蓬佩奧(Mike Pompeo)原本計劃為了非核化進程再度走訪北韓,並任命福特汽車公司高級主管畢根(Stephen Biegun)為北韓問題特使,但川普24日突然取消蓬佩奧出訪,並首度坦承致力北韓非核化的工作,自川金會以來已然停滯不前。

據華盛頓郵報(Washington Post)27日報導,這項轉折是因為蓬佩奧收到來自北韓的挑釁信函。

報導引述兩位不具名的美國政府官員指出,蓬佩奧在24日收到來自北韓勞動黨中央委員會副委員長金英哲的信。之前金英哲率領北韓團隊與蓬佩奧進行過數回合談判。信函的確切內容並不清楚,但挑釁程度足以讓川普和蓬佩奧決定取消訪問北韓的計畫。

北韓官方媒體26日曾痛批美國玩「兩面手法」,對平壤當局「策劃犯罪陰謀」,但未提到蓬佩奧取消平壤行的問題。

川普過去一再宣稱他與金正恩的新加坡高峰會非常成功,北韓的核子威脅已經結束,在這之前並曾放話,有可能與金正恩再度會面。

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王怡芬的生活時報

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