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商品訊息描述:

★第1關鍵→記住,水,比男朋友重要!
★第2關鍵→先了解自己的身體,再來寫下減肥誓言。
★第3關鍵→以聰明的菜單代替苛刻的菜單!
★第4關鍵→我的身體,就是時尚!
★第5關鍵→一天50分鐘,一眼看透簡單動作,好學好做!


我比任何人都清楚「連喝水都會胖」這句話。
在成為健體女王之前,我經歷過無數次的錯誤減肥……
現在,讓朴秀喜告訴你不需要犯同樣的錯誤,就能達到目標!
真的可以一週瘦7公斤嗎?
可以告訴我最快的減肥方法嗎?
雖然有減肥但體重卻降不下來?
如何減腰肚子的肉?
我可不可以只瘦大腿?
我才20幾歲,可是手臂的肉卻垮垮的?
生理期也要運動嗎?
我連喝水都會胖……怎麼辦?
以上這些疑問,你知道多少解答?
還是一味盲目相信餓肚子就能減肥成功!

我們的身體不會說謊,而且比我們想的更聰明,
減肥絕對不是虐待或拷問身體,而是讓我們更愛自己、善待自己。

抓住「減脂肪」的核心,
把身體鍛鍊成像高爾夫球而不是乒乓球,維持肌肉量同時也燃燒脂肪。

養成運動的習慣勝過執著什麼時候運動,
不要像「熊」一樣運動,要像「狐狸」一樣懂得運動要領。

不是1天減1公斤,而是一星期減1公斤,三個月就可以減12公斤的效果!

權威健體教練.瘋狂身材的擁護者朴秀喜用她的心路歷程,換來妳的健康一生!

本書特色:

★本書特選為各種體型準備的八週訓練。
★本書一眼看透的簡單運動動作,好學好做不會輕易放棄。
★本書運動動作增加QR Code影像教學。
★打造好身材,能夠時髦穿衣,建立自信。
★遇到撞牆期,朴秀喜教練陪你一起渡過。
★讓你脫離減肥中毒恐懼症。
★從性格心理,飲食測驗,深入人心,全盤了解自己的身體。

作者簡介

朴秀喜

畢業於韓國體育大學社會體育學系,目前就讀體大運動生理學研究所碩士班。2009、2010年在Mr. & Ms.韓國健體大會榮獲冠軍,在SBS「StarKing」的節目展現均衡、結實的身材擄獲大家的視線。現任大韓民國健體隊國家代表、在Story On「減肥戰爭5」擔任參加減肥者們的健身教練,並且擔任stylesuhee.com的CEO開始挑戰新的角色領域。

2010? Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
2009? Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
2008? 健體國家代表出戰亞洲大賽
2007? Ms.韓國--49公斤組亞軍
2007? Mr. & Ms.韓國--49公斤組季軍

朴秀喜.瘦用一輩子10大提醒
1.在規定的時間少量多餐。必買清單團購人氣產品
2.晚餐一定要吃擬定的餐點。禮物便宜
3.常常運動。
4.遵守就寢時間。
5.擁有健康的飲食習慣。
6.維持良好的生活習慣。
7.有空就喝水。
8.盡可能減少外食和聚餐。
9.保持正確的姿勢,時時緊縮小腹。
10.每天記錄減肥日記。

譯者簡介禮物

林文珠

熱愛文字轉換間化學變化的韓國華僑。

譯有《打開夢想的12把鑰匙》(大田出版)《原來是美男電視小說(2)》

商品訊息簡述:

  • 譯者: 林文珠
  • 出版社:大田

    新功能介紹
  • 出版日期:2013/06/01
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

Super Junior 個人概念照華麗帥氣!先行曲〈Animals〉27 日曝光

雖然距離 Super Junior 發行特別迷你專輯〈One More Time〉還有兩週,幸好在那之前就能先聽見一首新歌啦!

Super Junior 今天(20 日)上午釋出了每個成員的個人概念照,少年魅力和成熟氣質透過截然不同的兩款畫報完美地同時並存。

不僅如此,他們也透露 27 日就會搶先公開新專輯裡收錄的新歌 “Animals”!這首中板歌曲融合浪漫氛圍和 tropical 元素,用讓人耳目一新的風格直白地唱出「我和你一定要成為一體」的堅定心意。

“Animals” 將於韓國時間 27 日中午準時公開音源和 MV,ELF 當天一定要記得鎖定啊!

(照片來源:Label SJ)

不想陪女友逛街 百貨推「貼心專區」

生活中心/綜合報導

逛街血拼對很多女生來說,是生活中相當重要的樂趣之一,有些男友會貼心地陪另一半逛街,但並不是每一個男生都願意陪女友逛街,經常不是拼命低頭滑手機就是邊走邊不耐煩,陪逛時可說是「度日如年」。為了解救這些男生,有百貨公司貼心推出「寄男友區」,讓不想陪逛的男生們可以待在這等女友,避免他們宛如「喪屍」般漫無目的到處遊走。

▲中友百貨設置「寄男友區」。(圖/翻攝自爆廢公社)

一名女網友在「爆廢公社」臉書社團PO出一張照片,表示位於台中的中友百貨設置一處座位區,並在上頭的粉紅色招牌上寫著「寄男友區」,讓這些搶購限時商品男生可以坐在椅子上滑手機、睡覺或做自己的事,不用陪想逛街的女友到處走,讓原PO看了超驚訝,直呼「現在百貨公司那麼貼心喔!」

照片一出,立刻引起廣大網友熱議,不少人紛紛留言表示「真貼心,不然不愛逛街的男人在旁邊一直催促跟碎唸會很煩」、「有生意頭腦」、「這樣讓女友能好好逛街很不錯的設施」、「好棒!讓不想逛街的男生有休息的地方」、「認真感覺台北百貨公司每間都要設置這個」、「如果有沙發椅+充電器+插座會更好」,甚至有人笑稱「以後可能還會有單身狗專區吧!」(編輯:魏聖凌)

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